GUARANA zamiast kawy ?
GUARANA – Indianie uznawali ją jako roślinę przywracającą siły witalne. W Ameryce Łacińskiej od wieków spożywa się sproszkowaną
guaranę jako środek pobudzający i rozgrzewający.
Guarana polecana jest w okresie wytężonej pracy umysłowej i zwiększonej aktywności fizycznej. Wspiera metabolizm, jest używana pomocniczo dla kontroli masy ciała, obniża uczucie głodu, pomaga w utrzymaniu fizycznej i umysłowej witalności.
Guarana wspomaga nasz organizm chroniąc przed degradacyjnym wpływem stresu i niesprzyjającymi warunkami otoczenia,
pomaga zachować odporność.
Substancje znajdujące się w nasionach zaliczamy do antyoksydantów, które opóźniają procesy starzenia się organizmu.
Guarana pomaga utrzymać dobre samopoczucie psychiczne, pamięć, skupienie i dobre zdolności poznawcze.
Roślina ta uznawana jest także za silny afrodyzjak.
Guaranę można polecić sportowcom, osobom prowadzącym aktywny tryb życia oraz dbającym o linię. Kofeina zawarta w guaranie zwiększa wydzielanie adrenaliny, dopaminy oraz serotoniny, tzw ”hormonu szczęścia” . Guarana dla tych osób, które nie powinny pić kawy – jest od niej o wiele łagodniejsza, a przy tym nie uzależnia.
W medycynie wykorzystuje się niemal wszystkie części guarany, ale najlepsze właściwości mają jej nasiona, z których przygotowuje się ekstrakty.
W sklepach i w aptekach spotyka się najczęściej suplementy diety z guaraną w formie tabletek, kapsułek lub proszku.
Nasiona guarany zawierają m.in. 4-8% kofeiny, poza tym teobrominę i teofilinę, około 11% tłuszczu, 3% białek, 9% skrobi, do 50% włóknika.
Guarana działa stymulująco, znosi zmęczenie fizyczne i psychiczne, zwiększa umiejętność koncentracji i zapamiętywania. Działanie guarany można w pewnym uproszczeniu przyrównać do działania kawy. Ponieważ jednak kofeina z guarany nieco wolniej się wchłania z przewodu pokarmowego, jej działanie utrzymuje się do 6 godzin, a więc ok. 2 godziny dłużej od kawy.
Guarana wykazuje poza tym działanie antyoksydacyjne oraz przeciwbakteryjne.
Oprócz „zwyczajowej” postaci, guarana często sprzedawana jest w przystępniejszych formach, w tabletkach oraz kapsułkach, których zażywanie pozwala uniknąć jej gorzkiego smaku. Może wywoływać skutki uboczne – podwyższenie ciśnienia tętniczego krwi, kołatanie serca, bezsenność, niepokój. Trzeba także pamiętać, że maksymalne spożycie kofeiny nie powinno przekraczać 400 mg na dobę.
Po ciężkim dniu pracy, po intensywnym treningu, albo tygodniu pełnym stresów, warto spróbować GUARANY.
Źródła:
https://pl.wikipedia.org/wiki/Paulinia_guarana